Wil je graag assertiever worden? En beter voor jezelf opkomen?

Meld je aan voor een kennismakingsgesprek, zodat we samen kunnen kijken hoe we jouw ‘assertiever worden’ coachprogramma inrichten.

Assertiviteit?

Assertiviteit is in onze huidige samenleving belangrijk. Wij moeten proactief, assertief, ondernemend, klantgericht en van alle markten thuis zijn. Zowel in je werk als privé is assertiviteit belangrijk.

Het ene moment wordt van ons verwacht dat we assertief voor onze (organisatie)belangen opkomen, het andere moment wordt van ons verwacht dat we meedenken en meedoen en niet steeds maar assertief & kritisch doen. Dan mag het juist wat minder assertief. Ga er maar aan staan.

Wat is dat dan, assertiviteit en assertief zijn?

Volgens van Dale betekent assertief ‘zelfbewust, zelfverzekerd, veerkrachtig opkomen voor je eigen belangen’. Opvallend in de betekenis is dat het woord ‘zelf’ 2 x voorkomt: je van je ‘zelf’ bewust zijn, en je van je ‘zelf’ verzekerd weten.

De van Dale betekenis laat mooi zien dat er twee bewegingen in assertief zijn, zitten:

Weten wie je zelf bent en wat je zelf wilt, daar open voor staan. En vooral: daar naar handelen.

Vanuit dat zelf dus actief naar buiten treden en er van verzekerd zijn dat jouw zelf in het contact met anderen ook aan bod komt.

Assertiviteit bestaat dus voor een deel uit communicatie met anderen. Je assertief gedragen in gesprekken met anderen kun je dan ook leren. Net zoals een beter inzicht in je ‘zelf’, in je eigen belangen, behoeften en kwaliteiten. Ook als je wat geslotener bent van aard, of geleerd hebt om je mond te houden als anderen van leer trekken; ook als je gewend bent van alles een grap te maken; ook als gewoon voorzichtig bent, of in een politieke context werkt.

Wat ik je leer in mijn ‘assertiever worden coachprogramma’ is om te balanceren. Balanceren tussen de twee uitersten ‘je voegen’ <=> ‘de baas spelen’. Tussen enerzijds te agressief opkomen voor je eigen belangen zonder rekening te houden met anderen en anderzijds te reactief zijn, en je gedrag te veel af te stemmen op de ander of je zelfs helemaal te voegen naar de wensen van de ander.

Het belang van inzicht in je ‘zelf’

Dat begint bij inzicht in je ‘zelf’ om van daaruit steeds iets ‘zelf’ verzekerder naar buiten te treden. Je zelfvertrouwen groeit namelijk mee, met het steeds iets assertiever optreden.

Ik vind dat leren balanceren belangrijk. Want assertiviteit is geen helder, voor iedereen duidelijk en voor eens en altijd vastliggend middelpunt. Dat komt omdat in elke relatie en communicatie altijd zowel de inhoud, als de relatie en de emotie een rol spelen. En zeker als relaties langere tijd duren, spelen geven en nemen, de relatiebankrekening, ook een rol in de assertieve keuzes die je maakt.

Bovendien wil elk mens erbij horen en tegelijkertijd als individu gezien worden en serieus genomen worden. Dat vraagt steeds afwegen en balanceren tussen de verschillende belangen en behoeften.

Wil je graag nu meteen aan de slag en je assertiviteit verbeteren?

Dan heb ik hier drie tips voor je.

1. Assertiever worden begint bij het herkennen van situaties waarin je assertiever had willen optreden. Zet elke keer dat je zo’n situatie herkent een streepje in je agenda.
2. Volwassenen kunnen heel goed leren door bij anderen af te kijken. Kijk dus eens om je heen. Wie vind jij op een prettige manier assertief? Hoe doet die ander dat precies? Schrijf alle technieken die de ander gebruikt op.
3. Kies een van die technieken die je in allerlei situaties kunt oefenen uit, en ga daar mee experimenteren. Bijvoorbeeld: vriendelijk gedag zeggen tegen alle mensen die je tegenkomt. Zo oefen je met gedrag dat je nu misschien niet of minder doet en kom je vast een beetje uit je vaste patronen. Dat is een goed begin!

Wil je dit blog delen?

Vind je dit artikel interessant voor mensen uit je netwerk? Deel het, met de link van de pagina via LinkedIn.

Zoek je een ervaren coach?

Wil je kennismaken? Wil je meer weten over mijn coach aanpak voor jouw vraag?

Dan nodig ik je graag uit voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Online (Teams of beeldbellen) of offline met koffie en Brabantse appeltaart in Breda. Je kunt me bereiken via w.janssen@dekunstvananders.nl of via 0655797832. Ik beloof je dat je na dat gesprek al een hele hoop wijzer bent geworden.

Wil je op de hoogte blijven van nieuwe blogs die ik schrijf, stuur me dan op LinkedIn een connectieverzoek.