Re-integratie coaching: versterken van je veerkracht

Je innerlijke criticus en je innerlijke supporter

Een innerlijke criticus. Zo’n stem die je de hele tijd bijstuurt om er voor te zorgen dat je voldoet aan de normen van de omgeving. Dat wil zeggen: de gedragsregels zoals de innerlijke criticus denkt dat die gelden. Meestal zijn het gedragsregels die je met de paplepel en in de schoolbanken hebt meegekregen. Waarvan het nog maar de vraag is of die regels nu ook nog gelden. Laat staan dat ze jou helpen. In het blog hieronder van 4 maart 2021, schrijf ik er meer over.

Voor we het weten, hebben we vooral aandacht voor de kritische en bange kanten in onszelf. Logisch, want die vallen het meest op en we hebben er het meest last van.

Je innerlijke fan

Voor het evenwicht in jezelf is het belangrijk om aandacht te besteden aan de ondersteunende kanten en stemmen in jezelf. Bijvoorbeeld aan jeinnerlijke supporter ook wel je innerlijke fan genoemd. Je innerlijke supporter is degene die je, van voor jou passende peptalk kan voorzien. Die je helpt als je iets moeilijk of spannend vindt. Die oog heeft voor je talenten. En voor je grote en kleine successen. Die je aanmoedigt om nieuwe dingen te proberen omdat je dat ook graag wil en zo het beste uit jezelf te halen. Die je kan helpen om na te denken over hoe je iets beter kunt doen en daarvoor je talenten, eerdere ervaringen, kennis & kunde kunt inzetten.

Als de innerlijke criticus aan het woord is en je voelt je ook gespannen, betekent het dat je je niet veilig genoeg voelt. De innerlijke criticus heeft waarschijnlijk het advies om je uit de situatie terug te trekken of juist overmatig assertief op te treden.

Je innerlijke supporter kan je dan juist helpen om te focussen op je talenten, op je eerdere successen en hoe je die voor deze situatie kunt inzetten. Je innerlijke fan kan je helpen om meer ontspannen te blijven door je bemoedigende gedachten aan te reiken.

Wil je je innerlijke supporter verder ontwikkelen?

Je bent waarschijnlijk regelmatig supporter van anderen. Van je kinderen. Van je partner. Van collega’s. Van vrienden. Als supporter erken en accepteer je dat de ander iets spannend of moeilijk vindt. Je helpt de ander door met hem/haar te zoeken naar wat ie al kan, eerder met succes gedaan heeft en aan positieve eigenschappen of talenten heeft die in deze situatie ingezet kunnen worden.

Je helpt die ander, door vragen te stellen die de blik verruimen of verleggen. Denk aan vragen als: ‘hoe zou je hier over een jaar op terug kijken?’; ‘hoe heb je een dergelijk probleem in een eerdere situatie opgelost?’; wat is het ergste dat zou kunnen gebeuren en wat doe je dan?’.

En als je zelf nog wat ideeën of tips hebt, dan reik je die aan. Zo support je anderen waardoor hun zelfvertrouwen en hun kunde groeit. En ze lastige situaties aan kunnen gaan. Zodat ze er van leren en nog meer gaan groeien en bloeien.

En precies dat, kun je ook voor jezelf doen door je innerlijke fan te creëren!

Delen

Als je denkt dat dit blog ook interessant is voor iemand je netwerk, deel dan deze pagina per mail of via de LinkedIn button rechts.

Zoek je een ervaren re-integratie coach die je kan helpen om jezelf en werken opnieuw vorm te geven?

Wil je meer weten over mijn aanpak voor jouw vraag? Dan nodig ik je graag uit voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Online (Teams of beeldbellen) of offline met koffie en Brabantse appeltaart. Je kunt me bereiken via w.janssen@dekunstvananders.nl of via 0655797832. Ik beloof je dat je na dat gesprek al een hele hoop wijzer bent geworden.